kakak mkn dibawah bmr ya?
19 Jan 24 vom Mitglied: chindysimarmata
|
Mungkin krn kakak habis rest dr diet, dan baru mulai diet lagi kak.. jadi metabolisme membaik.. aku jg lagi ngalamin hal yg sama.. 2 bulan rest, makan ngawur.. naik 5kg.. baru IF 3 hari dan turun 1 kg kayanya... semangat kkkkkk
19 Jan 24 vom Mitglied: ikan paus pegel-pegel
|
sama q juga kemaren gitu...tapi setelah masuk bulan ke 2 defkal dan if ,bb turunya stabil ..satu minggu satu kilo...
19 Jan 24 vom Mitglied: rustantirustanti31
|
ko aku malah sebulan 2kg ya
19 Jan 24 vom Mitglied: thubyca
|
19 Jan 24 vom Mitglied: iraputriH
|
sama kak, karena asupan kalori harian ku 1000kkal, kalo di bmr 1400 si wkwk pelan2 naikin sesuai bmr
19 Jan 24 vom Mitglied: Nanik Sulismawati
|
@chindy : engga kak aku makan di 1300 kalori bahkan aku kadang bisa sampe 1500 hahha
19 Jan 24 vom Mitglied: riva usratul mawadah
|
@ikan paus: hehe mungkn bisa jadi yaa
19 Jan 24 vom Mitglied: riva usratul mawadah
|
19 Jan 24 vom Mitglied: riva usratul mawadah
|
aku 3 minggu turun 4kg...wajar deh kayaknya..aku malah gk di imbangi olahrga..klo aku olahrga mgkin bs trun 10kg 🤣 jjurly lg gk suka olahraga..padahal penting bgt
19 Jan 24 vom Mitglied: rubytha
|
Aku pup bisa sehari 2 kali mungkin karna itu kali yaa, tapii aku emang makan banyak sayur
19 Jan 24 vom Mitglied: riva usratul mawadah
|
wajar kayaknya kalo awal² diet agak cpt turun krna kadar air dlm tubuh jg turun, biasanya ntr kalo dah jalan sebulan 2 bulan turunnya lebih pelan, tp ttp jangan trllu berat olahraganya
19 Jan 24 vom Mitglied: maureenaya
|
setiap hari masih mkn tumisan nggk sih k?
19 Jan 24 vom Mitglied: kayra_yasna
|
@kayra : tergantung sayurnya kak enaknya di apain, yaa aku emang hampir tiap hari sayurnya cuma di rebus aja
20 Jan 24 vom Mitglied: riva usratul mawadah
|
kalo obesitas, wajar turun segitu kak. trs kalo awal diet, massa air yg turunn
20 Jan 24 vom Mitglied: youphoria99
|
20 Jan 24 vom Mitglied: Siput1212
|
aman kalo masih diatas bmr, kan bisa aja yg turun lemak, kotoran, air, angin, dll
20 Jan 24 vom Mitglied: AgiL0
|
Aku sihh ga tergolong obesitas tapi overweight
20 Jan 24 vom Mitglied: riva usratul mawadah
|
Tergantung berat awal kak. Aku juga klo awal" sehari bisa turun 500gr
20 Jan 24 vom Mitglied: Firda Makkiyah
|
selama makannya diatas BMR harusnya ga masalah kakk. mangattt🥰
20 Jan 24 vom Mitglied: mglsthp
|