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09.06Uhr, nüchtern, 3900kcal
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79,3 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3910 kcal
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Fett: 52,10g | Eiw: 390,09g | Kohlh: 441,45g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: Paulus Heidelbeeren, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Bio-Zentrale Couscous, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet, Michèl Gemüsepfanne. Abendessen: Rapunzel Haselnussmus, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Kraft Bulls-Eye BBQ Sauce Spicy&Sweet, Michèl Dinkelvollkornbrot, Classic Putenbrust Natur, Valgrande Mozzarella Light, Meiko Gurkensticks, Rote Zwiebeln, Proteinquark Vanilla. Snacks/Sonstiges: Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3251 kcal
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Bewegung:
Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Heimtrainer (Schnell) - 26 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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