|
Друзья, вот и день подходит к завершению.
😱
Вот писала вчера, что при просмотре дорам позволяю себе чай или кофе ночью и переживаю про нагрузку на организм.
Взяв себя в руки и прописав это сюда вчера.
Как-то ответственнее подошла к этому моменту и вчера после 23:00 уже не было никаких употреблений. 💪
Такой маленький выигрыш одного дня.
Сначала приучу себя к отказу приёма жидкости после 23:00 и со временем сокращу ещё время.
Пойду маленькими шагами к своим старым привычкам и к своему тогда комфортному любимому образу жизни.
Счастье, когда можешь без сожалений отказаться от многого ( я про еду в данный момент) 😱🤣
|
64,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1394 kcal
|
Fett: 44,01g | Eiw: 90,16g | Kohlh: 162,85g.
Frühstück: Растительное Масло, Огурец (без Кожуры), Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Гречка Отварная, Растительное Масло, Щебекинская Рожки, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Sonstiges: Безе, Вожгалы Молоко 2,5%, Рот Фронт Пряники Коровка со Вкусом Шоколадного Молока, Богородское Село Творожный Крем, Кременкульское Печенье Сливочное, Яблоко Зеленое. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|