(In English below)
** A.D. - día 14/21**
Alimentación:
- Mis tostadas habituales,almendras , naranja, infusión de rooibos “chai massai” con leche de soja.
- Un plátano y avellanas tostadas.
- Salteado de verduras con tofu y garbanzos. Manzana asada con canela.
- Crema de verduras, zanahorias con hummus.
Movimiento:
- 30 minutos de ejercicio funcional
- pilates
- 9100 pasos.
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** D.F. - day 14/21**
- My usual toast, almonds, orange, "chai massai" rooibos tea with soy milk.
- A banana and toasted hazelnuts.
- Sautéed vegetables with tofu and chickpeas. Microwaved apple with cinnamon.
- Vegetable cream soup, carrots with hummus.
Movement:
- 30 minutes of physiotherapy exercise
- pilates
- 9100 steps.
