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951 kcal
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Fett: 38,56g | Eiw: 83,26g | Kohlh: 69,97g.
Frühstück: Creatina, Psyllium, Whey Protein, Café, Pão Multi-Cereais. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Chuchu, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Whey Protein. Abendessen: Vitamina de Abacate, Cenouras, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
musculação - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Claudioros's Gewichtsverlauf
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