тетушка Совунья's Notizen, 24 Jan 24

Магний попить и никуда не ходить. 

Katysha_Kokosova магний пью на постоянной основе.  

Вот это поворот 🙄 тогда послушаю, что вам порекомендуют 🤔 

магний нужен в хорошей дозировке 

Магний и калий вам. 100%. Если патологий нет. Облегчение почувствуюте почти сразу  

электролиты. калий, магний, натрий. на низкоуглеводке второй год 

А в какой дозировке считается Магний нормальным? У меня капсулы по 800 мг, пью три раза в день.  

anyasitnikova26, я в сторону калия тоже думала, опять же встаёт вопрос о дозировке)  

zolotaryova72, а электролиты это что? И в каком виде они?  

Смотря какая его форма. Я люблю цитрат. Там 400 в одном порошке. И нужно смотреть дозтровку основного компонента (в данном сл- магний)- не по массе ориентироваться. Тут наверное вы знаете  

Такая же история,послушаю ответы🙃 

всегда прописывают магне в6 и помогает 

Да, калий, Магний. У меня в беременность было. Витамины пила. И хондропротекторы для суставов.  

У меня ноги начало сводить летом. Пила магний, может не слишком регулярно, но это не помогало. Осенью даже случилось так, что в один день одну ногу ночью свело, а в другой другую. В ноябре сходила на массаж к человеку с образованием провизора, он предложил укол сделать. Сделал и с тех пор ни разу ноги не сводило. Как я поняла, это был укол магния и калия. Может вам тоже проще капельницу сделать чем таблетками дефицит восполнять.  

Цитрат или хелат магния, цитрат калия по самочувствию, ну и еду солить  

когда тренируйтесь, то электролиты очень сливаются 

Спасибо всём за советы 😘 Попробую калий добавить. Еду я подсаливаю, ну и так могу огурчика солёного съесть или сальца.  

Препараты органического магния- цитрат, хелат, малат 400мг/ сут. 

Определённо магний! Не менее 450 в сутки! Цитрат/ малат очень эффективные! 

Калий пей