Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2024
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82 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1352 kcal
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Fett: 63,50g | Eiw: 116,27g | Kohlh: 77,45g.
Frühstück: Mamão Papaia, Ovo Mexido. Mittagessen: Milho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Bife de Carne de Vaca, Milho. Snacks/Sonstiges: Mamão Papaia, Pêssegos, Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo. mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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EvyCason's Gewichtsverlauf
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