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end of summer vacation weigh in after taking the whole summer off. not bad.
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73,9 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 59,23g | Eiw: 76,88g | Kohlh: 161,88g.
Frühstück: mocha hot chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), 100% Whole Wheat Bread, Bacon, Egg, 2% Milk Singles Sharp Cheddar. Mittagessen: Diet Coke, Spicy Dressing, Spicy Chicken Cool Wrap. Abendessen: 1% Fat Milk, Optima Shake Mix - Chocolate Royale. Snacks/Sonstiges: Mixed Fruit Chewy Mints, Golden Delicious Apples, Pistachio Nuts, Peaches. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
p90x chest and back - 1 Stunde, elliptical intervals - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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shmiller's Gewichtsverlauf
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