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51,50 fatto un esercizio e poi saltato allenamento, senso di vertigini, debolezza e pressione bassa. presunta causa, sempre postumi da terapia spalla. andata a letto solo con camomilla x non appetenza. svegliata un pò stanca e gonfia. svuotamento quasi a fatica e non completo. tremore e battiti alti, tipo affanno.
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51,5 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
26 Jan 24 vom Mitglied: LUCETTA73
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Si, chiama il medico, se il tuo almeno serve, il mio nuovo medico va cambiato subito.
27 Jan 24 vom Mitglied: Vale Ria.
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Probabilmente la spalla non c'entra niente (a proposito: che terapia hai fatto?), ed è una questione di stress. Il tuo medico ti darà gli accertamenti da fare, ma in ogni caso ALMENO una settimana di riposo devi prenderla, e quando torni agli allenamenti, cura che siano leggeri.
A me è capitato diverse volte di perdere i sensi dopo o durante l'allenamento, e i risultati degli accertamenti sono stati sempre negativi.
Adesso sto attento a dosare meglio lo sforzo, evitando di fare gare con me stesso.
Circa un anno fa ho commesso l'errore di voler spingere con l'esercizio di stacco a gambe semi tese: ho fatto 6 perfette reps con 82,5 kg ed ero contentissimo!
MA il giorno dopo, e per tutta la settimana successiva, mi sono sentito al pari di uno straccetto...
27 Jan 24 vom Mitglied: bafio.bazan
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Anche io ieri dopo mezz’ora di riscaldamento con low cardio non me la sono sentita di continuare, avrei dovuto fare una sessione (breve perché ho 56 anni) con il kettlebell ma ho rimandato ad oggi, i battiti erano saliti troppo ed ho interrotto tutto.
27 Jan 24 vom Mitglied: Freddy_moonwalkwer67
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il mio istruttore dice sempre"prima di affrontare l'allenamento, guardati dentro, lavora x la percentuale che credi vada bene x te in quel giorno. non tutti i giorni ci si sveglia con la stessa carica rispettate il vostro corpo" secondo me ha ragione se non mi va o non sono in vena lavoro al 30% o al 50% mi è capitato qualche volta e qualche volta ho preso un caffè e sono andata via😂😂
27 Jan 24 vom Mitglied: dellellis gianna
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Esatto, Gianna!
Ripetere o migliorare la prestazione della volta precedente NON è per niente scontato, ed è necessario adeguare la seduta di allenamento alla condizione fisica (e anche mentale) attuale. Se non sei al tuo massimo, il bilanciere non ti verrà incontro, rendendosi più leggero.
27 Jan 24 vom Mitglied: bafio.bazan
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Io venerdì ho temuto che uno sforzo in quel momento mi avrebbe stroncato, non è stata proprio una bella sensazione. Mi sono anche fatto un ECG con lo Smart Watch ed anche se non sarà professionale indicava che ero eccessivamente sotto sforzo. Poi sabato stavo meglio ed ho portato a termine l’allenamento. E meno male perché poi la sera me so magnato sto mondo e quell’altro😂
28 Jan 24 vom Mitglied: Freddy_moonwalkwer67
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giustipaola77's Gewichtsverlauf
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