Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2024
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105,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 71,95g | Eiw: 150,18g | Kohlh: 152,23g.
Frühstück: Nutella Nutella, Proteinpulver, Bananen, Kakaopulver (Ungesüßt), Honig, Aldi Haferflocken, Seeberger Mandeln, Milch 1,5%, Dr. Oetker Trockenhefe, Erdnussbutter, Myprotein Slow Release Casein, Ei. Mittagessen: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Avocado, Olivenöl, Pflanzenöl, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Gut & Günstig Kidney Bohnen Dunkelrot, Aldi Vollkornwrap, Aldi 5% Hack, Gurke (mit Schale), Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett. Abendessen: Schafskäse, Aldi Protein Wrap, Golden Seafood Knusper Backfisch. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein . mehr...
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3899 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Büroarbeit - 8 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Sylvester4's Gewichtsverlauf
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