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Andi Sruput
Notizen
28 Jan 24
Andi Sruput's Notizen, 28 Jan 24
Andi Sruput's Profil
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2024
83 kg
Bisher verloren:
5 kg
.
Still to go:
8 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 28 Januar 2024:
1114 kcal
Fett: 37,70g | Eiw: 122,54g | Kohlh: 64,00g.
Frühstück:
Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak).
Mittagessen:
VECTORLABS Master Whey.
Abendessen:
Mie Sedaap Mie Goreng.
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2385 kcal
Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Andi Sruput's Gewichtsverlauf
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