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728 kcal
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Fett: 33,66g | Eiw: 49,64g | Kohlh: 57,93g.
Frühstück: Zeytinyağı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Sirke. Mittagessen: Ayva, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Abendessen: Palamut Buğulama, Pişmiş veya Izgara Balık, Karışık Yeşil Salata. mehr...
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1982 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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hedef-9kg's Gewichtsverlauf
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