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Antes o almoço sempre era sem cor (arroz e batata todos os dias), agora é bem colorido e bem distribuído.
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481 kcal
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Fett: 15,78g | Eiw: 38,16g | Kohlh: 47,53g.
Mittagessen: Abóbora Refogada, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. mehr...
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 Kommentare
Amo refeições coloridas ❤️
02 Feb 24 vom Mitglied: ROSA 1996
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lindo sua evolução. Sou nova aqui. quantas gramas de arroz e feijão vc consome? Parabéns e continue firme.
02 Feb 24 vom Mitglied: Fatima Quirin
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02 Feb 24 vom Mitglied: Eliane254
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Isso também aconteceu comigo, meu prato ganhou cores que antes eram impensáveis em fazer parte da minha alimentação.
03 Feb 24 vom Mitglied: Lili.li.li
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03 Feb 24 vom Mitglied: loozecristian
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No meu plano alimentar tem 60g de feijão, 60g/80g de arroz (podendo ser também macarrão ou batata), 150g de proteína e 100g de legumes 😊
05 Feb 24 vom Mitglied: FabíolaAires
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05 Feb 24 vom Mitglied: Fatima Quirin
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FabíolaAires's Gewichtsverlauf
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