|
Я снова вернулась корректировать вес. Прошлых целей добилась. Было - 6кг. Затем подзабила, праздники и тд.. За праздники и зиму 3кг поднажрала, поэтому возвращаюсь снова и начинаю 3недельный марафончик. Ставлю себе цель сбросить свои наеденные 3 кг, если будет больше, будет отлично. В этот раз хочется сбросить больше. Буду ставить себе короткие цели на две-три недели. По опыту так мне легче всего и результативнее. Хотелось бы к лету отминусовать 10 кг. В прошлый раз 6кг легко получилось. За зиму 3побнаела, но это ожидаемо. Хорошо что только 3. Это прям вот меня радует. Потому что зима у меня малоподвижная, куксичная, я все время мёрзну и унываю. Не люблю зиму и холода. Впадаю в анабиоз. Поэтому 3 кг для меня прям отлично. Обычно катастрофически больше наедаю зимой. Ну с Богом. Старую. С 1 февраля начала. Конец первого этапа будет 21 февраля.
|
73,6 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
674 kcal
|
Fett: 50,49g | Eiw: 44,80g | Kohlh: 10,27g.
Mittagessen: Куриное Филе, Салат Айсберг, Омар Брынза, Сало, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Сливочный Сыр, Сыр Гауда. mehr...
|
|
1882 kcal
|
Bewegung:
Trainingsmaschine - 9 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|