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AAMU. todella vetelää arkea vaa tunni ja sali ja muu oikeestaa pelkkää löhöilyy :D
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54,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3537 kcal
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Fett: 120,62g | Eiw: 189,28g | Kohlh: 410,54g.
Frühstück: Puhdistamo Raakasuklaa, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale, Tropicana Cloudy Apple. Mittagessen: Tomaattipyre, Valio Koskenlaskija Kylmäsavuporo, Apetit Herne-Maissi-Paprika, Herneet, Risella Täysjyväriisi, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto. Abendessen: Santa Maria Sweet Chili Sauce, HK Naudan Jauheliha 17%. Snacks/Sonstiges: Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Saarioinen Rusinaton Maksalaatikko, Rainbow Rasvaton Maitorahka. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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