|
Кто вчера переел углеводов тот я((( браслеты впились в оба запястья( Совершенно не ожидала такого количества в крабовых палочках. Да и белковый пудинг тоже заранее не вписала, так что перебор по углеводам приличный. Зато браслет вчерашнюю дорожку в кои веки посчитал как "разминку". Пока я дышу нормально и просто делаю упражнения - он считает что это ерунда и вовсе не активность.
А ещё вчера, пока ходила, думала о том, что такое спортивный человек для меня. Наверное в первую очередь это даже не внешний вид, а здоровое функциональное тело. Когда можно пробежать хотя бы километр и не выплюнуть лёгкие, когда нормально поднимаешься не только на третий-пятый этаж, но и двадцатый не является катастрофой. И отдельно - фрагментом детской зависти - возможность подтягиваться и проходить рукоход)
Я пока не хочу озвучивать это тренеру, пока цель остаётся той же - движение без боли. Просто количество движения и активности в жизни растёт. Сейчас робко надеюсь что может быть летом смогу покататься на велосипеде. Я научилась этому в 36 лет, а потом спина, операция одна, операция другая, осложнения и сейчас просто страшно пробовать ещё. И страшно и хочется. Может быть в этом году получится.
|
110,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 42,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1798 kcal
|
Fett: 105,64g | Eiw: 135,07g | Kohlh: 77,45g.
Frühstück: Апельсин, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Parma Прошутто, ВкусВилл Сливки 15%, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Буханка Багет Классический. Mittagessen: Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Буханка Багет Классический, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Parma Прошутто, Черкизово Колбаса Праздничная в Специях, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Шоколадница Крем-Суп из Шампиньонов. Abendessen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Яйцо, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Руккола. Snacks/Sonstiges: Fito Forma Зефир в Шоколаде. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|