Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2024
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68 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1443 kcal
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Fett: 51,17g | Eiw: 135,13g | Kohlh: 79,72g.
Frühstück: Fein Протеиновое Печенье "Фрукты", King Protein Изолят Протеин. Mittagessen: Сыр, Яйцо. Abendessen: Колбаса Докторская, Green Ray Фасоль Белая Сливочная без Сахара. Snacks/Sonstiges: Зеленая Улица Вишня Вяленая, Лебедянь Молоко Кефир 1%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Chikalab Protein Wafers. mehr...
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2138 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Amin4ik's Gewichtsverlauf
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