-1кг приятно, что быстро ушел отёк в виде вчерашних +900гр вчера питание было на 1100ккал. надоело жрать, стресс прошёл, живём дальше 🙏🙏🙏 у меня есть неделя, чтоб увидеть долгожданную шестерку😩 очень не уверена, что получится, но буду стараться. хочу сама себе сделать подарок и доказать, что я ещё могу, а не просто расслабилась и застыла на месте. понятно, что весна сделает это в разы быстрее, но и руки опускать не хочется. идём дальше 🙈 мира и добра🌹❤
|
58 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1033 kcal
|
Fett: 48,81g | Eiw: 90,59g | Kohlh: 55,10g.
Frühstück: Яблоко Зеленое, Лаваш Тонкий, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Брест Литовск Сыр Финский 45%. Mittagessen: Авида Кефир 1%, Кабачковая Икра, Свинина Запеченая, Картофель Отварной. Abendessen: Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Sonstiges: Шоколад, Домик в деревне Молоко 2,5%. mehr...
|
|
1711 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 49 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|