Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2024
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64,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1182 kcal
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Fett: 43,92g | Eiw: 44,91g | Kohlh: 158,95g.
Frühstück: Russin, Kaffe med Mjölk, AXA Havregryn, Arla Lättmjölk. Mittagessen: Argal Jamón Serrano, Gröna Oliver, Kiwi, Jordgubbar, Äpple, Eldorado Lingonsylt, Felix Klassiskt Potatismos, Lithells Blodpudding. Abendessen: Jordgubbar, Grapefrukt (Rosa och Röd), Argal Jamón Serrano, Körsbärstomater. Snacks/Sonstiges: Torrostade Blandade Nötter (med Jordnötter, med Salt). mehr...
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1998 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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