catiSu's Notizen, 10 Feb 24

Suunnitelmissa oli tehdä reipas kävely, ehkä n. 6 kilsaa. Taisi suuntavaisto mennä... Tuli 16 km (3h 20min. / 20 106 askelta). Kohta lohta ja rehuja.

57,8 kg Bisher verloren: 3,3 kg.    Still to go: 1,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2281 kcal

Fett: 173,82g | Eiw: 147,95g | Kohlh: 10,81g.   Frühstück: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Deli Corner Luomu Rucola, Kananmuna, Turkkilainen Salamimakkara, Sitruuna, Elixi Pellavansiemenöljy. Abendessen: Oliivit (Musta), Deli Corner Luomu Rucola, Pinaatti, Persilja, Isokari Lohifilee. Snacks/Sonstiges: Yrttitee, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Nescafe Kulta, Milbona Vispikerma, Yrttitee, Sitruuna. mehr...

1879 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...