19daniel88's Notizen, 11 Feb 24

Wochenschnitt 85,8kg (+/-0kg)
Schnitt 5290kcal
Steps 62850
1x Rest Day

Nach Sushi 🍣
Vortag: +2500 Steps/ +50 kcal
Viel Stuhlgang -0,3kg

85,7 kg Bisher verloren: 3,3 kg.    Still to go: 2,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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5402 kcal

Fett: 104,49g | Eiw: 234,38g | Kohlh: 863,26g.   Frühstück: Evo Sports Fuel Evobar, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Banane, Apfel, REWE Beste Wahl Mousse Au Chocolat, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Sondey Maiswaffeln, Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Kraft Miracle Whip So Leicht, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Total Vegan Protein Brownie Bowl, More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Ungarisch, Lay's Subway Teriyaki, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Bahlsen Russisches Brot, Myprotein BCAA. mehr...