|
Ночью не тянет на пожрать, а тянет что то написать.
Странно что потянуло написать как раз через месяц.
И самое главное что сейчас очень легко. Не переедать на ночь подсовывая себе яблоки, кушать небольшими порциями - все легко.
|
1818 kcal
|
Fett: 63,39g | Eiw: 151,54g | Kohlh: 161,12g.
Frühstück: Варенье, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Омлет, Кофе. Mittagessen: Котлета Говяжья, Говядина Отварная, Макароны Отварные. Abendessen: Свекла Вареная, Печеночные Котлеты, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин, Белый Город Молоко 2.5%. mehr...
|
|
 Kommentare
А у меня ночной жор,как ночной кошмар. Жуть просто!
08 Nov 15 vom Mitglied: alexyhome
|
На ночь лучше выпить стакан кефира, съесть йогурт без сахара, т.к. сахар вызывает всплеск и резкое падение инсулина, тем самым провоцируя голод.
09 Nov 15 vom Mitglied: yliaprinc
|
Я выпиваю стакан протеина с обезжиренным творогом. Все это на воде размешанное в блендере. Не очень вкусно но позволяет заснуть без чувства голода.
09 Nov 15 vom Mitglied: Gsmhelp1
|
Мне от чувства голода помогает чашка горячей воды (не треплой,а именно горячей!) пить маленькими глоточками. Рекомендую)))
19 Jan 16 vom Mitglied: vvvlll
|
AaaaGggRrr, простите, в вашем журнале оказались рекомендации для меня ))
yliaprinc,Gsmhelp1 и vvvlll, спасибо вам всем за советы, обязательно попробую всё, и что-нибудь непременно подберу для себя.
20 Jan 16 vom Mitglied: alexyhome
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AaaaGggRrr's Gewichtsverlauf
|