Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2024
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76,3 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2035 kcal
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Fett: 61,12g | Eiw: 143,14g | Kohlh: 240,40g.
Frühstück: Publix Mixed Berries, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Cuties Clementines, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Kroger Black Walnuts, Broccoli Flower Clusters, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Costco Rotisserie Chicken. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2905 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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