Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2015
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76,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3803 kcal
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Fett: 50,94g | Eiw: 200,88g | Kohlh: 608,88g.
Frühstück: Weetabix Golden Syrup, Bio Company Blaubeeren, PB2 Schoko, Bio-Zentrale Maiswaffeln, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Banane, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Ananas, Zimt, Dymatize ISO 100. Mittagessen: Kirschtomaten, Gartenkrone Feinwürzige Gurken, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Milfina Kräuter Quark Fettreduziert, GutBio Blattspinat, Rote Paprika, Alnatura Buchweizen. Abendessen: RUF Chocolate Chunks, Alnatura Dinkel Vollkorn Mehl, Eiklar, Alnatura Hirseflocken, Aldi Magerquark, Supplement Union Royal Flavour, TRS Black Beans. Snacks/Sonstiges: Dymatize ISO 100, Sweet Valley Soft-Datteln, RUF Haselnuss Krokant, Ja! Kokosraspeln, Vitalis Knusper Kokos, Nestle Shreddies Choco, Alnatura Hirseflocken, Weight Watchers Schoko Cookies, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Oh Yeah! Cookie Caramel Crunch, Konzelmann's Original Protein Nachos Bacon, Roberto Pastinos, Clarky's Oven Baked Chips, Roland Bretzeli, Edeka Chips Cracker Thai Sweet Chilli, Myprotein Omega 3, Phd Waxy Vol, Myprotein BCAA, Myprotein Glutamin. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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