|
Комфортнее питаться 4 раза в день без перекусов. Полдник (228 ккал): творог 0% 147г, банан зеленый 104г, отруби пшеничные с семенами льна 1г.
|
1116 kcal
|
Fett: 12,66g | Eiw: 123,53g | Kohlh: 122,18g.
Frühstück: Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа, Отруби Пшеничные с Семенами Льна. Mittagessen: Свекла Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Баклажаны Гриль без Масла, Bonduelle Зеленая Фасоль Резаная, Gustus Белая Фасоль, Филе Куриное Гриль. Abendessen: Филе Куриное Гриль, Gustus Белая Фасоль, Укроп, Помидоры, Лента Огурцы Соленые, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Магнит Грейпфрут , Магнит Морковь Свежая, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%. mehr...
|
|
1654 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
14 Feb 24 vom Mitglied: Julia Ln
|
Последние 3,5 недели нет, так как сейчас на дефиците. До этого ела все. Вместо сладкого у меня сейчас фрукты. Мне пока комфортно)
14 Feb 24 vom Mitglied: Alina_Aleksan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alina_Aleksan's Gewichtsverlauf
|