Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2024
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70,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1367 kcal
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Fett: 46,38g | Eiw: 117,64g | Kohlh: 119,91g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Carne de Panela. Mittagessen: Cupim Assado, Integralmedica Whey Protein Isolate. Abendessen: Rainha Bolacha Folhada Sabor Manteiga, Goiaba Vermelha, Coqueiro Patê de Atum . Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey Protein Isolate, Leite Integral, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate . mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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SperPaula2023's Gewichtsverlauf
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