Alina_Aleksan's Notizen, 16 Feb 24

Обед (354 ккал): яйца 119г (183 ккал), филе куриное 47г (69 ккал).
Сегодня была силовая ноги-ягодицы и быстрая ходьба по дорожке 40 минут.

---

1247 kcal

Fett: 23,89g | Eiw: 139,07g | Kohlh: 117,64g.   Frühstück: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа, Творог Обезжиренный 0%. Mittagessen: Bonduelle Зеленая Фасоль Резаная, Gustus Белая Фасоль, Вареное Яйцо, Филе Куриное Гриль. Abendessen: Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира), Свекла Вареная. Snacks/Sonstiges: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Укроп, Лента Огурцы Соленые, Магнит Морковь Свежая, ВкусВилл Банан, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, Творог Обезжиренный 0%. mehr...

1669 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...