Tag: 136
ETB: 90% Kcal: 1165 Zucker: 16,78 g Fasten: 20 h 30 Sport: 20 min. Gehen Getrunken: > 3 L Schritte: 3226 Schlaf: 9 h 14
Gewicht: 72,8 kg (neuer Tiefststand) KF: 20,9% W: 58% MM: 53,7 kg Abnahme: 100g Gesamtabnahme: 10,8 kg Ø täglich: 79 g
Stimmung: Eins kann mir keiner nehmen… und das ist die pure Lust am Leben 🙌🏻🫶🏻
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72,8 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1212 kcal
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Fett: 67,96g | Eiw: 80,95g | Kohlh: 64,14g.
Mittagessen: TiP Gouda Light Gerieben, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Kirschtomaten, Gelbe Paprika, Lauchzwiebeln, Ei, Lien Ying Reispapier. Abendessen: Thermomix Shakshuka. Snacks/Sonstiges: Chia-Samen, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks, Kaufland Magerquark, Milch 1,5%. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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