Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2015
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47,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 29,55g | Eiw: 82,44g | Kohlh: 199,55g.
Frühstück: Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra, Marmellata di Arance, Granarolo Latte Scremato, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Banana. Mittagessen: Gran Biraghi Biraghini, Bresaola, Pane Integrale. Abendessen: Alce Nero Frollini al Cacao con Gocce di Cioccolato, Findus Risotto Gamberi e Zucchine. Snacks/Sonstiges: Mela, Aptonia Pure Whey Cioccolato. mehr...
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1418 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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