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Entrei na academia essa semana, depois de mais de 1 ano parada!! Deus me dê forças pra continuar e que eu não invente qualquer outra desculpa pra abandoná-la! Amém!
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1090 kcal
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Fett: 63,56g | Eiw: 89,30g | Kohlh: 40,53g.
Frühstück: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante, Ovo Mexido, Bacon. Mittagessen: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates Cereja, Alface, Pimentão Vermelho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada. Abendessen: Antepasto de Berinjela, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Itambé Leite Condensado, Morangos, Morangos, Castanhas-do-Pará, Castanhas-do-Pará. mehr...
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1788 kcal
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Bewegung:
Sport - 5 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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NobreJess's Gewichtsverlauf
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