robal7's Notizen, 17 Feb 24

😎👍 

was auch immer, es schaut gut aus 👍  

sieht lecker aus 👍😋, sind das Graupen? 

Hi. Das sind die kernigen Haferflocken (saugen nicht so viel Flüßigkeit ein). 

Hi robal. Darf ich fragen wie du dein Gemüse zu den Haferflocken machst? Alles in der Pfanne brsten? Dampfgaren? Kochen? Lgrüsslis 🍓 🧚‍♀️ 😉 

Ich liebe Gemüse-Dampfgaren, das geht im Schnellkochtopf superschnell (auch sehr oft Kartoffelstücke ="gute" Kohlenhydrate). 💮 Das Gemüse hier auf dem Bild sieht noch recht bissfest aus, nicht so "zergart", finde ich gut! 👍 

Danke für den Tipp. Da geb ich dir recht! Sieht knackig und super fein aus.  

Hi. Die Haferflocken (75g) kannst Du vorerst etwas in der Pfanne anrösten, damit sie etwas nüssiger schmecken. Die Brühwürfel, oder was auch immer, lässt Du in 400ml brühenden Wasser (oder kalten - wie du willst) am Herd lösen. Dazu sollte man die Gemüse schnippeln - auch wie und welchen Du magst. Die Menge soll so ca. 70g sein, ich habe aber 100g genommen (nicht so an die Regeln gehalten :o). Die Gemüse lässt Du zusammen mit der Brühe etwas kochen (so ca. 10 Minuten). Die Haferflocken gießt du mit der gesiebten Brühe und nach 10-15 Minuten legst du die Gemüse ein. Fertig. :) 

*gießt Du auf 

Achso, dankeschön. 🥰👍 Wär ich nicht drauf gekommen. Muss ich unbedingt mal machen!  

👍. Es schmeckt eigentlich wie so eine Suppe oder Ramen