Все ругают низкий калораж(1000-1200),а я хочу пожаловаться,что ни разу ещё вес не шёл вниз на питании выше 1000к🤦🏻♀️Ну нет и все!Сейчас ем на 1400-1500 вес стоит,чуть больше-пойдёт ⬆️ Из спорта басик 1р в нед.и бешеная активность в теч.дня.
|
1567 kcal
|
Fett: 72,26g | Eiw: 49,40g | Kohlh: 177,29g.
Frühstück: Хлебный Дом Хлеб Заквасный, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Виктория Котлеты из Индейки на Пару, Суп с Клецками. Mittagessen: Макароны Отварные, Голубцы, Sanpellegrino Melograno & Arancia, Победа Шоколад Сливочный. mehr...
|
|
1821 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Schnell) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 95
Kommentare
да ну щас.месяц на 1500 посидите - 1 кг точно сбросите.
17 Feb 24 vom Mitglied: spoookyspider
|
Spookyspider, если бы🤷🏻♀️ Годами так держится.Я давно не ем крупы (чаще, чем раз в 2 недели),молочку, хлеб, мучное, сладкое ем, когда добираюсь до него(дома нет его совсем)
17 Feb 24 vom Mitglied: BibishaM
|
Из 7 сброшенных кг 4 вернулись, как только стала превышать 1000-1200 ккал😖 Так что те, кто питается воздухом-я вас понимаю
17 Feb 24 vom Mitglied: BibishaM
|
А вам точно надо себя дальше в худобу загонять? Вы и так стройная и в пределах весовой нормы 🤷♀️
17 Feb 24 vom Mitglied: питоняшка
|
Verninaesupermacy, спасибо за комплимент)) но где худоба не пойму) я под 60 кг вешу с ростом 162🧐
У меня «наследственность», «широкая кость» и «гормоны»…🤣короче, люблю я поесть, а спорт не тобою и всю жизнь за это приходится себя держать в руках😎
18 Feb 24 vom Mitglied: BibishaM
|
Ой, Костя))) 5000 ??? Да легко! Если бы я ела все, что хотела - давно бы за 100 кг перевалила.
У меня среди родственников нет человека весом ниже 90кг🥺Я у них одна такая, от рук отбилась)
18 Feb 24 vom Mitglied: BibishaM
|
Как я вас понимаю! Так же ( обидно блин за нас )
18 Feb 24 vom Mitglied: milana.moleva
|
18 Feb 24 vom Mitglied: InnKot
|
Алина, не знаю точно всей вашей ситуации, но может вы не правильно считаете калориии, не всё записываете или не взвешиваете что съедаете? Определяя на глаз очень легко ошибиться с подсчетом калорий.
18 Feb 24 vom Mitglied: ЕкатеринаНН
|
Можно к эндокринологу сходить, проверит все гормоны как работают ??
18 Feb 24 vom Mitglied: Ivan_Yan
|
А потом выясняется, что овощи не записывают потому что считают что в них мало ккал, кофе с сахаром и сливками тоже не еда😄 когда читаю подобные историю прям чувствую что звездят
18 Feb 24 vom Mitglied: Shpilca
|
А можно узнать, какая активность?
18 Feb 24 vom Mitglied: Nastya19861804
|
Поделитесь что у вас за бешеная активность в течение дня? И очень интересно чем же вы даже 1000кк набираете, не говоря о 1500 если вы не едите хлеб, крупы, молочку.
18 Feb 24 vom Mitglied: YrHnevge
|
тоже питаюсь на 1200-1250 вес стоит уже почти месяц, конечно нет бешеной активности, раза три в неделю 10к шагов, но это я думаю мало. снижать калории,но куда уже? и так очень скудный рацион 😔
18 Feb 24 vom Mitglied: AnastasiaDeh
|
Отвечаю на вопросы про не записываю, звездю и про активность:
На Фс я уже 1,5 года, как считать знаю))
1) овощи если это не лист салата или огурец записываю(10-15 ккал мне погоды не делают), а вот если помидор, перец - это уже другое дело!
Кофе с сахаром и особенно со сливками не употребляю никогда.Только горький чёрный.(2к)
2)Активность бешеная это 2 детей (школа-сад-кружки-уроки-быт) все на мне и работа в школе+частное репетиторство.
Из спорта только бассейн 1 р в нед(1 км в очень быстром темпе))
Мой секрет в убитом с подросткового возраста метаболизме! В 14 лет с весом 62 кг я впервые села на диету, с тех пор так и мучаюсь.
Для того, чтобы мой вес завис на одном месте я на постоянной основе не ем: мучное,хлеб, крупы, сладкое (шоколад редко),абсолютно всю молочку (я лактозник), свинину, все жирное и т д.
Для того, чтобы шёл вниз мне надо голодать!Есть раз в день или есть не более, чем на 1000 ккал.
Естественно, я не всегда так ем-срываюсь и иногда ем, что хочу! Но недолго)) ибо сразу перестаю влезать в одежду.
Надеюсь, ответила на вопросы))
18 Feb 24 vom Mitglied: BibishaM
|
YrHnervge, на 1000 я не набираю, если вы внимательно читали, на на 1000 попробуй посиди😎есть хочется!
Полно всего полезного, чем можно быстро до 1000 довести: мой любимый хумус с овощами, масло оливковое ,орешки там много не надо, чтобы была 1000.Либо в микро дозах это все есть
18 Feb 24 vom Mitglied: BibishaM
|
Обращаюсь к авторам всех язвительных комментариев: представляете, я не одна такая тут! Это значит мы все не умеем считать?
Я вот признаю, что в моей жизни нет спорта совсем (плавание не считаю, хоть оно и интенсивное).
Если вы 3-4 р ходите в спортзал, то вам и 1500-1700 мало.
У меня активность бытовая, хоть и очень интенсивная.Мне 1500 это много, я либо топчусь на месте месяцами, либо набираю.Ещё рост 162 -это почти детский)))🤪
18 Feb 24 vom Mitglied: BibishaM
|
Поддерживаю. Тоже низкие калории. Поддержка 1750, стройнею только меньше 1500. Не слушайте одаренных
18 Feb 24 vom Mitglied: _Стройная
|
Более того, я здесь больше 5 лет и знаю случай, когда одной насоветовали больше 1700 и она набрала так, что до сих пор не может убрать
18 Feb 24 vom Mitglied: _Стройная
|
тоже беда,вес стоит второй месяц,пааамаааагиииитиииии 🤢 что происходит,сказали,что это так бывает,но мне от этого нифига не легче,калораж в день 1 200. Плато? менять рацион?🤷♀️🤦♀️
18 Feb 24 vom Mitglied: Raksana$
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
BibishaM's Gewichtsverlauf
|