dina_ka_la's Notizen, 17 Feb 24

У меня такая же история, мне важно за день если не было тренировки хотя бы шаги находить. Но иногда бывают дни когда это физически невозможно, очень много работы, дел, сильная усталость, тогда не ругаю себя конечно. Вообще 1 день можно делать выходным, даже нужно, отдых необходим. Ещё пришла к выводу, что если сильно себя загонять, это чревато срывами по моему опыту, если где то через силу, страшную усталость иду нахаживать шаги уже ночью, то потом обязательно будет компенсация(сорвусь по еде например всё заброшу), ибо организм не дурак и он вымотался, требует отдыха. Поэтому я сейчас прислушиваюсь к себе, могу даже тренировку сдвинуть, или из дома не выйти целый день, если был такой день и я ощущаю что мне нужно отдохнуть. Не довожу себя режимом. Лучше 1-2 дня отдохнуть, поберечь себя, но быть в режиме, держать питание, чем себя загонять и уйти в разгул от изнеможения на пару дней-неделю. Нужен баланс. Вообще самое главное питание, шаги это такое