Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2015
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54,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3139 kcal
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Fett: 125,97g | Eiw: 180,77g | Kohlh: 320,13g.
Frühstück: Valio 3 Hedelmän Mehu, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Elovena Kaurapuuro, Soyappetit Soijahiutaleet. Mittagessen: Lehtikaali (Kypsennetty), Maapähkinät, Porkkanaraaste, Balsamico, Meira Ketsuppi, Herneet, Fazer Amica Rukiisia Silakoita, Rainbow Herkkusienet Kokonaisina Suolaliemessä, Punajuuri, GoGreen Quinoa, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Abendessen: Maapähkinät, Cashewpähkinät, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Keitetyt Porkkanat, Tomaatit, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Fetajuusto, Vesimeloni, Valio Maustamaton Raejuusto. Snacks/Sonstiges: Rynkeby Fruit Juice Carrot, Pellavansiemenet, Myllykivi Kaurahiutale. mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 13 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 47 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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