Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2024
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71,7 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2961 kcal
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Fett: 66,00g | Eiw: 299,07g | Kohlh: 289,00g.
Frühstück: Ener Bio Kokos Raspeln, DM Leinsamen Geschrotet , Kiwi, Meierkamp Weidemilch 3,5%, Quinoa Gekocht. Zweites Frühstück: Mammut Formel 90 Protein Chocolate, Aldi Bio Fettarmer Joghurt Mild. Mittagessen: Rote Zwiebeln, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Kohlrabi, Homann Bismarckhering, Gebackene oder Gekochte Polenta, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. Nachmittagstee: Beste Ernte Apfelmus (ohne Zuckerzusatz), Gutes Land Magerquark. Abendessen: Rote Tomaten, Zucchini, Saupiquet Thunfisch ohne Öl, Barilla Fussili Rote Linsen. Snacks/Sonstiges: Weider Protein 80 Plus, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Power System Bite Power Kokos, Power System Eiweiss Riegel Dark Chocolate. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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