Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2015
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79,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 67,09g | Eiw: 62,38g | Kohlh: 165,27g.
Frühstück: Ingmariini Vähärasvaisempi, Oululainen Hapankorppu, Omenat. Mittagessen: Paistettu Kananmuna, MAMA Oriental Style Instant Rice Vermicelli Clear Soup. Abendessen: Mansikat, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Snacks/Sonstiges: Estrella Salt & Vinegar Chips, Дайм Дайм Минт. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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