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Que puis-je manger chaque matin à 7h15, pas long à préparer, +salé que sucré, et assez nourissant pour pas avoir faim avant 11h30, svpppp ça fait 1 an que je cherche :(
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905 kcal
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Fett: 33,43g | Eiw: 44,84g | Kohlh: 107,04g.
Frühstück: Candia Lait Viva, Sucre. Mittagessen: Mayonnaise, Oeuf Dur, Nestlé Flanby, Caprice des Dieux En Cas de Caprice, Crêpe au Nutella, Carrefour Crêpes Jambon Fromage. Abendessen: Nestlé Flanby, Caprice des Dieux En Cas de Caprice, Saint Alby Blanc de Poulet. Snacks/Sonstiges: Clémentines, Sucre, Lipton Thé Noir. mehr...
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 Kommentare
perso des tartines de pain de seigle ou aux céréales par dessus du fromage avec un oeuf au plat ou oeuf au plat avec avocat par dessus 😊
22 Feb 24 vom Mitglied: SoSo........
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Mercii pour ta proposition 😊
22 Feb 24 vom Mitglied: mavablock
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Sinon parfois je me fais un kiff avec des tranches de saumon fumé sur mes tartines.
Je t'en prie 😊
22 Feb 24 vom Mitglied: SoSo........
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Du fromage (comté, parmesan, les plus affinés possible ceux qui ont très peu de glucides) le corps mets 12h à le metaboliser, donc de l'énergie durant longtemps, accompagné d'œuf, ou bacon, jambon... Pain complet au beurre 👌🏻👌🏻👌🏻 surtout pas de sucré en tout cas.
22 Feb 24 vom Mitglied: 🌿Lau Keto🌿
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Oeufs sous toutes ses formes (brouillés, plat, mollets, coque...)accompagnés d'un peu de pain complet ou levain naturel ! Tu te regales tout en étant calé pour la matinée
22 Feb 24 vom Mitglied: - Rose -
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Merci beaucouuuup !
Je pense que je vais opter pour un oeuf au plat avec des morceaux de comté, et un thé noir sucré en accompagnement :)
22 Feb 24 vom Mitglied: mavablock
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pourquoi pas une omelette, tu peux rajouter différentes choses dedans selon tes besoins et ce que tu aimes (+ la possibilité de varier) ou la manger nature si tu es pressée, et tu peux l'accompagner avec du fromage ou des tartines de ce que tu veux
22 Feb 24 vom Mitglied: rayn0mega
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Omelette blanche avec épinard & champignons. Caller jusqu’à 14h
22 Feb 24 vom Mitglied: annaaxi
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Mercii mais malheureusement je n'aime pas l'omelette 😅
22 Feb 24 vom Mitglied: mavablock
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mavablock's Gewichtsverlauf
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