|
☕️
|
1765 kcal
|
Fett: 64,68g | Eiw: 39,70g | Kohlh: 239,73g.
Frühstück: Kızarmış Ekmek, Mis Çeçil Peyniri , Şekersiz Çay, Salça. Mittagessen: Nesquik Gofret (26,7g), Tchibo Filtre Kahve. Abendessen: Komposto, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Danone Çikolatalı Puding, Lipton Slim Plus Klasik, Doritos Dippas, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. mehr...
|
|
2411 kcal
|
Bewegung:
4km - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Teşekkür ederim ☺️ iyidir devam işte kilo vermeye , peki ya senin nasıl gidiyor ?
23 Feb 24 vom Mitglied: _mustafasadik
|
23 Feb 24 vom Mitglied: _mustafasadik
|
Hmm anladım 😐 üni için hazırlık sanırım, aslında zamanın ne kadar kısıtlı bilmiyorum ama, eğer fırsat buluyorsan arada bir dışarı çıkıp arkadaşlarınla 2-3 saat vakit geçir, hem kafa olarak biraz rahatlarsın hemde fiziksel hareketlilk sabit durup ders çalışırken sırt ağrısı vs gibi durumlardan az da olsa azalma olabilir, tabi yorgunluk varsa yine da ara verip dinlenmek en iyisi 😇
23 Feb 24 vom Mitglied: _mustafasadik
|
Olsun hayata pozitif bak sonuçta gençsin hayat uzun , bende 2. Liseye gittim aöl 😅 daha sonrasında da üni kazanıp hayata devam ediyorum olumlu düşünmek geleceğini her zaman olumlu yöne sürüklüyor, o yüzden önceden olan kötü zamanları geride bırakmak en iyisi 😌
23 Feb 24 vom Mitglied: _mustafasadik
|
Dinlenmen gerekiyor, ve magnezyum takviyesi al
23 Feb 24 vom Mitglied: _mustafasadik
|
😅 yaz gibisi yok , bende özledim valla çabuk gelse bari, sevmiyorum soğuk havaları 🥶
23 Feb 24 vom Mitglied: _mustafasadik
|
23 Feb 24 vom Mitglied: _mustafasadik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_mustafasadik's Gewichtsverlauf
|