|
Пару месяцев будет так, надо подсохнуть. Кстати, не голодно)
|
1245 kcal
|
Fett: 44,44g | Eiw: 151,59g | Kohlh: 59,82g.
Frühstück: Maggi На Второе для Нежного Филе по Итальянски, Metro Chef Белок Яичный. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Maggi На Второе для Нежного Филе по Итальянски. Abendessen: Адреналин Раш Адреналин без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Йогуртом Sveza, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Ашан Азу из Говядины, Gullon Печенье с Шоколадом, Parmalat Молоко 1,8%, Bionic Протеин Шоколадный. mehr...
|
|
 Kommentare
Здравствуйте! Откуда жиры получаете? У меня на таком же калораже выходило только 25-26 максимум. Пытаюсь повысить, сильно не повышая калорийность)
23 Feb 24 vom Mitglied: Alina_Aleksan
|
Привет) жиры: масло, сыр, молоко)
23 Feb 24 vom Mitglied: VasilisaS98
|
А, ну и творог туда же) Бывает протеиновые вкусняхи
23 Feb 24 vom Mitglied: VasilisaS98
|
Сама на таком питании постоянно? Мне такое комфортно.
НО увы, на таком не подсохнет сильно, проверено не раз)
нужно повысить жиры, а вот угли ещё снизить, тогда будет результат.
23 Feb 24 vom Mitglied: МарияНафаня
|
На таких калориях я не сохла)).
24 Feb 24 vom Mitglied: oblik25
|
Добрый день!)А чем вы столько много белка набрали?каким продуктом?
24 Feb 24 vom Mitglied: Евгения Вшивкова
|
Белка столько откуда при таком низком калораже??
24 Feb 24 vom Mitglied: bramonavaolga
|
Можно поподробнее набор продуктов на эти калории и бжу
24 Feb 24 vom Mitglied: bramonavaolga
|
24 Feb 24 vom Mitglied: yanochka9226
|
🍓Милые девчата, женщины, 👸 (18+ и 70кг+), здравствуйте! 🤗 Хочу пригласить вас в чат *СТРОЙНЯШКИ.* 💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется только желание!
Наш чат находится в ватсап.
Пишите на номер 89892101026 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😋😋😋
24 Feb 24 vom Mitglied: sisnbdf
|
Кошмар 👀🥰через неделю от такого маленького количества углей и жиров Вы будет шататься и спать очень хотеть ,проверено на себе )))А еще запах из рта у меня появился ,простите .Углей очень мало 🥺Надо углей поднять и Жиров 1 на 1 кг веса 🌹🌹🌹
24 Feb 24 vom Mitglied: katyawiwi1
|
вы не обьедаетесь? я обычно даже 1 000 набрать не могу
24 Feb 24 vom Mitglied: Irina@0409
|
Всем привет) Данную схему не пропагандирую и никому не советую, но ранее на таком КБЖУ я хорошо сохла и самочувствие было отличное. Вы же должны понимать, что все индивидуально)) По продуктам: сыр, масло, яичный белок, филе куриное, молоко, протеин. Из углей там какая-то печенька протеиновая была и овощи)
24 Feb 24 vom Mitglied: VasilisaS98
|
Не объедаюсь, аппетит дай Бог😂 Наоборот ела бы и ела)
24 Feb 24 vom Mitglied: VasilisaS98
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
VasilisaS98's Gewichtsverlauf
|