Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2024
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70,8 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2720 kcal
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Fett: 87,69g | Eiw: 149,47g | Kohlh: 319,32g.
Frühstück: Birnen, Veganz Kakao-Nibs, Ja! Kokosraspeln, Banane, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert). Mittagessen: WellMix 51% Protein White Caramel Crisp, WellMix 60% Protein Riegel Vanille, Haferkekse, Jim Block BBQ Sauce/Steaksauce (40 ml), Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Hackfleisch (Hamburger, Ca. 23% Fett, Gefrorene Bratlinge), Terbuyken Uri Weizenbrötchen. Nachmittagstee: Maracuja-Ingwer-Limonade, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Rosinen, Koro Drogerie Blütenpollen, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Sauerteigbrot. Abendessen: Rinderzunge, Leerdammer Caractère, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Brot Saftkorn Bäckerei Oehme. Snacks/Sonstiges: Birnen, Äpfel, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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