|
Vuelvo a las anotaciones diarias después de tres días fuera. No es por nada, pero viajé y no daba para andar anotando xDDDD.
No me cuidé, es cierto, pero tampoco me zarpé mucho y metí algo de actividad física. Necesitaba el cambio de aire.
Esta semana, pesaje y vuelta a la dieta con todo.
|
2033 kcal
|
Fett: 36,25g | Eiw: 169,41g | Kohlh: 258,19g.
Frühstück: Granix Trigo Inflado, Ser Yogurt Bebible, Leche Entera, Nestlé Cereal Fitness Fruits. Mittagessen: Pan Integral, Abadejo al Horno o a la Parrilla, Arroz Integral, Cebollas, Tomates, Morrón. Abendessen: McCain Papas Fritas, Abadejo (Pescado), Cebollas, Morrón. Snacks/Sonstiges: Grandiet Tutucas, Granix Trigo Inflado, Nestlé Cereal Integral Fitness, La Serenísima Leche Descremada. mehr...
|
|
3355 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Jiu Jitsu - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Mejor! Supongo q algún día habrá q dejar fsrsecret no? Jaja. Se vuelve un hábito esto
17 Nov 15 vom Mitglied: zettakai
|
Bien ahí, yo también salí afuera, pero si anoté jajaja, mucho a ojo, no me cuidé mucho.
17 Nov 15 vom Mitglied: NaviWokal
|
En realidad yo siempre digo que el verdadero exito es poder dejar de anotar frenéticamente todo y cuidarse igual, es haber aprendido a comer sin depender de andar sacando cuentas. Será mi objetivo el año próximo.
17 Nov 15 vom Mitglied: Wolf360
|
Yo tmbn tuve q viajar y se me complico anotar asi que comi "a ojo" jajaja. Mañana por fin retomo la dieta y rutina. Mantener el peso seria un triunfo p mi jajajaja.
17 Nov 15 vom Mitglied: gcas87
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wolf360's Gewichtsverlauf
|