|
Ma-aamu, punnitus päivä. Koko viikonlopun söin ihan överisti. En kylläkään mitään makeita herkkuja, lukuunottamatta tummaa suklaata. LA teki kaupassa mieli leivosta, mässysuklaata, viinikumimakeisia, kaikkea... mutta en sortunut.💪 SU kaupat kiinni mutta jätskikiska oli auki, en sortunut.👌
Onkohan mun vaaka rikki kun paino on tippunut?
Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille!
|
56,6 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2100 kcal
|
Fett: 148,64g | Eiw: 81,09g | Kohlh: 22,63g.
Frühstück: Urtekram Kylmäpuristettu Kookosöljy, Milbona Luomuvoi, Koro Pellavansiemenjauho, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, . Chia Siemenet Crownfield, Dr. Oetker Vanilja-Aromi, Vesi, Suola, Kaneli, Pellavansiemenöljy. Mittagessen: . C8 -Öljy Greatvita, Sports Factory Heraproteiinijauhe Vanilja, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, . Chia Siemenet Crownfield, Bensdorp Kaakaojauhe, . Pellavansiemenrouhe Crownfelt 1 Rkl, Koro Maapähkinätahna, Alnatura Seesaminsiemenet. Abendessen: Dulano Savustettu Salami, X-Tra Gouda 29%. Snacks/Sonstiges: Yrttitee, . Macadamia Pähkinä Suolattu, Alesto Cashewpähkinä, Alesto Manteli, Alesto Saksanpähkinä, Alesto Pekaanipähkinät, Hasselpähkinät, Nescafe Kulta, Rewe Kookosmaito, . Vadelma Tuore, Sports Factory Heraproteiinijauhe Vanilja, Koro Kaakaojauhe Bio, Alnatura Psyllium Flohsamen, Koro Pellavansiemenjauho, Koro Maapähkinätahna, Vemondo Mantelijuoma Makeuttamaton, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 10%. mehr...
|
|
1860 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|