Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2015
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3743 kcal
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Fett: 79,52g | Eiw: 268,47g | Kohlh: 447,04g.
Frühstück: Käse, Weizenbrötchen, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90. Mittagessen: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Kemper Hänchenbrustfilet, Kerrygold Extra Ungesalzen, Moss Chia Brot. Abendessen: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Honig, Aldi Vollkorntoastbrot, Leinöl, Aldi H-Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: ISS Oh Yeah! Cookie Caramel Crunch Bar, Tegut… Erdbeeren Tiefgefroren, Milfina Joghurt 0,1%Fett, IronMaxx Protein 90, Aldi Haferflocken, Kaffee mit Milch, Espresso. mehr...
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2421 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 16,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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