Alina.sii's Notizen, 28 Feb 24

Не берите в голову, берите в рот. 

Некоторым от сладкого хром помогает. Кто-то советует употреблять больше белковых продуктов. Протеиноыые сладости - тоже как вариант на замену обычным сладостям.  

Зачем вообще собираться с мыслями?  

берберин и пикалинат хрома 

Если уж совсем не знает, как отвлечь себя от сладкого, то существует много топпингов, где калорий минимум, а вкус максимум? А вообще, если мне хочется именно шоколада, то я беру 1 маленький квадратик, и я его не просто бездумно съела, так бездумно можно съесть всю плитку, а просто посасываю долго-долго и получаю моральное и вкусовое удовольствие. И этого вполне хватает. И мозг не кипит ,что ты себя в чем то ущемлять и совесть не мучает,потому сто это только один маленький кусочек. Раньше мне 1 шоколадки хватало на 2-3 дня, а сейчас мне её хватает на месяц. И реально отучаешься от шоколада. Поверите,у меня в холодильнике от прошлой жизни осталось, лежит несколько шоколадных конфет, пакетик эмэмдмс с арахисом и батончик шоколадки и я их не хочу, так и лежат. 

Открыла для себя салатик из киви и клубники ни с чем - и хомячу г 250-300 на ночь. Ни фига не пп, как я понимаю, но это хоть не мороженое и булки.