Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2024
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83,5 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2001 kcal
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Fett: 41,46g | Eiw: 174,12g | Kohlh: 238,56g.
Frühstück: Italac Leite Semidesnatado, Max Titanium Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Swift Pão Francês, Psyllium, Ovo (Inteiro), Hortifruti Mamão Papaia. Mittagessen: Couve Manteiga Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Swift Carne Moida Light. Abendessen: Mandioquinha, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Nutrata Protobar Avelã Whey, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, True Source True Whey Creme de Abacate com Nibs de Cacau, Tirolez Creme de Ricota Light, Kim Pão Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Morangos. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
Musculação - 41 Minuten, Bike - 28 Minuten, Caminhada - 32 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Pellegrini1975's Gewichtsverlauf
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