per restare nella praticità delle scatolette, filetti di sgombro o salmone.
01 Mrz 24 vom Mitglied: dona.bera
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altrimenti puoi spaziare ancora di più con alimenti però da cucinare al momento
01 Mrz 24 vom Mitglied: dona.bera
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o anche in anticipo, ma pur sempre da cucinare
01 Mrz 24 vom Mitglied: dona.bera
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albume, ricotta magra, carni bianche,...etc
01 Mrz 24 vom Mitglied: dona.bera
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Il tonno è molto proteico e poco grasso, qualsiasi altra carne cotta magra potrebbe avere più o meno la stessa quantità di proteine e più o meno pochi grassi 😀
01 Mrz 24 vom Mitglied: MartiEle222
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alla fine sono 2 scatolette di tonno da 56 gr cada una .
neanche tanto ,ma se non ti piace vai con carni bianche in particolare petto di tacchino. ma ti e stata prescritta da qualcuno la dieta?
01 Mrz 24 vom Mitglied: Antoniomasala73
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Secondo me, un piano nutrizionale dovrebbe essere costruito in base a cose che piacciono e che si usano, se possibile. comunque se è stilata da un professionista, basta chiedergli le sostituzioni…
01 Mrz 24 vom Mitglied: Maggiemagda
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Lo sgombro ed il salmone non hanno gli stessi grassi del tonno…
01 Mrz 24 vom Mitglied: Maggiemagda
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02 Mrz 24 vom Mitglied: calziniazzurri
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Buongiorno a tutt* e grazie mille per i consigli.
La dieta me l'ha fatto un nutrizionista.
Il mio "problema" legato al tonno in scatola è per non consumarne troppo (discorso allevamenti, mercurio ecc).
In una settimana ne avrei c.a. 220gr e mi piacerebbe avere al qualche alternativa.
Grazie!
02 Mrz 24 vom Mitglied: sangalli_davide
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Un nutrizionista che mette il tonno alla base mi sembra strano.. Comunque merluzzo o pesce bianco surgelato ed hai gli stessi valori nutrizionali...
02 Mrz 24 vom Mitglied: ValentinaGym94
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In scatola per giunta.. Gli hai detto che non hai tempo per cucinare?
02 Mrz 24 vom Mitglied: ValentinaGym94
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Si Maggie lo so... corretto 😉 sgombro e salmone sono più grassi, ma su un quantitativo esiguo, per di più una sola volta a settimana, la differenza è praticamente irrilevante
02 Mrz 24 vom Mitglied: dona.bera
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@Valentinagym no no, non è alla base, tra le tante altre cose: pesce magro, pesce grasso, ecc. In due pasti a settimana 112 gr di tonno al naturale (nella scatola lo prendo io per comodità, e lui ha detto che in alternativa va bene)
02 Mrz 24 vom Mitglied: sangalli_davide
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