Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2024
|
76,3 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2243 kcal
|
Fett: 39,69g | Eiw: 198,40g | Kohlh: 268,48g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cuties Mandarin Orange, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt. Abendessen: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, 365 Organic Sourdough Sandwich Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Hunt's Crushed Tomatoes, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
|
|
2483 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|