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Weekend średnio na 3000 kcal, wiec nabicie treścią pokarmową i glokogenem. Tydzień klata na redukcji i potem znowu ogień. Trzeba odpocząć.
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82,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3447 kcal
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Fett: 174,45g | Eiw: 175,47g | Kohlh: 291,38g.
Frühstück: Mlekovita WPC 80, Kotlet Mielony Smażony, Mizeria, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Mittagessen: Kapuśniak, Pasta z Makreli, Chleb. Abendessen: Pasta z Makreli, Roleski Keto Ketchup Sycylijski, Społem Kielce Majonez, Jajko na Twardo, Ogórki Konserwowe, Szynka, Chleb. Snacks/Sonstiges: Magnetic Hawajka, Snickers Snickers, Milka Czekolada Mleczna. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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