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1227 kcal
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Fett: 25,88g | Eiw: 134,21g | Kohlh: 127,12g.
Frühstück: 파리바게트 카페 아메리카노, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 동서식품 그래놀라, Navitas 카카오닙스, 볼비 두유 그릭요거트, 딸기. Mittagessen: 풀무원 네컵 연두부, 찐고구마, 푸룬, 네네치킨 네꼬닭 안심구이 매콤한맛, 양배추, 코코넛 오일. Abendessen: 서울우유 고칼슘 무가당 블랙9곡 두유, 윙잇 랠리 프로틴 시리얼 카카오맛, 네네치킨 네꼬닭 안심구이 허브맛, 삶은 계란흰자. Snacks/Sonstiges: 천하장사 더 건강하닭 (60g), 랩노쉬 프로틴 드링크 바나나. mehr...
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1668 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 58 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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