Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2024
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65,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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542 kcal
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Fett: 14,93g | Eiw: 51,08g | Kohlh: 48,08g.
Frühstück: More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken, Ja! Walnusskerne, Äpfel (ohne Schale). Mittagessen: Netto High Protein Pudding Vanille. Abendessen: ESN Designer Whey Protein Dark Cookie & Salted Caramel, Gekochtes Ei. mehr...
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1764 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Google Fit - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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